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夏季拍打“七大穴位”去除体内湿气

2016年5月8日 没有评论

导语:我们人体有七个“排污口”,找到“排污口”,把湿毒排出去,人就会少生病,不生病,其实这些排污口很好找,他们都“窝”在关节的部位。
 

一、腋下 

腋窝的极泉穴是心经的重要穴位,可以去心脏的郁火毒素,应常常去按揉,以疏通这口井。

二、肘窝 

当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咯血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题,可以在肘窝的位置连续拍打5~10分钟,会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次,可保这口排污井的通畅,排出心肺毒素。

三、膝窝

膝窝又称腘窝,在窝的中心点上,有一个重要穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5~10分钟至瘀斑痧点显出,每一至两周拍打一次。

四、阴陵泉 

是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经这儿在往里深入,可以健脾除湿。它在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里,时间不拘,空闲的时候就可以,但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿,按这里会疼,但是坚持按揉,你会发现疼痛再逐渐减轻,说明你的脾湿在好转。

五、足三里 

是治脾健胃的第一穴,除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸,可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴,而人体湿气大就容易滋生细菌,引起水肿,以及各种炎症,包括皮炎、皮疹等。另外,脾是生痰之源,是管湿气的,如果湿气多了运化不出去,就会变成痰饮。所以,要从根本上解决生痰的问题就要健脾,而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。操作方法:空闲的时候按揉阴陵泉,一天要保证10分钟。晚上睡觉前,用艾条灸两侧足三里3-5分钟,最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。

六、承山穴 

是最有效的祛除人体湿气的穴位,其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。大多数人,只要轻轻一按他的承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴,合理地在生活中使用。

七、丰隆穴 

配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰,丰隆,象声,轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是你两指的宽度,和刚才那个中点平齐,在附近压按,最感酸麻沉重或者痛感明显的地方,就是丰隆穴,每天按压3分钟左右。

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夏天艾灸3穴位,能扶阳祛湿

2016年5月8日 没有评论

夏季天气热,吃的瓜果蔬菜比较多,加上现在普遍使用空调,体内湿气会重,需要及时扶阳、祛湿。

 

近年来,随着人们对艾灸疗效独特性的认识,很多适合现代人生活方式的各种艾灸器具应运而生,使得艾灸方便简单化,艾灸疗法重新得到了医学界重视,现代化研究的步伐也在加快。

 

灸法是中医针灸学中的一个部分。艾灸法和针刺法一样都通过刺激腧穴或特定部位激发经络、神经、体液的功能,调整机体各组织、系统的失衡状态,从而达到防病治病的目的。

但是,艾灸法又有自己较为独特的作用特点。和针刺法不同,艾灸法是通过温热等物理刺激的作用,来进行扶正劫邪,平衡阴阳,防治疾病,康复保健。

夏季渐渐到来,艾灸除湿很关键

在腹、腿、脚处取穴,用传统的艾灸疗法施灸,对祛除体内湿气效果显著,不妨一试。

  腹:灸命门穴调气血

女性手脚冰凉,老年人关节怕冷,男性尿频尿急等都属于中医里所说的“命门火衰”之相,用艾条灸此穴位,可缓解类似的阳虚症状。

 

命门穴位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,取穴时采用俯卧的姿势,可以在命门穴上下移动艾灸条,循序渐进地施灸,热度以自己适应为度,每次施灸时间在5~10分钟即可。

 腿:灸丰隆穴祛痰湿

丰隆穴是古今医学家所公认的治痰要穴,在此穴位施灸可消除脾胃里面的水湿浊气,使气血畅行,痰湿自化,恢复脾胃的运化功能。

该穴位在人体的小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指(中指)。取穴位后灸15分钟。

 

  脚:灸解溪穴除水肿

解溪穴位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处,属于足阳明胃经穴,是全身祛痰湿的穴位,用艾灸在此穴施灸对解除下肢的水肿,以及因由消化不良引起的腹泻均有良好的效果。

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取该穴时患者应正坐平放足底或仰卧伸直下肢,每日一次,每次灸15分钟,至症状消失可止。

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油光满面,这多是脾胃湿热

2016年5月8日 没有评论
你是不是油光满面,这多是脾胃湿热!
编辑/宝宝档案 www.bbda.cn

随着现代社会生活、学习和工作压力的加大,越来越多的人开始出现脾胃问题。那如何识别脾胃不好发出的提示信号?如何在日常膳食中找到健脾养胃的秘方?

一 、面色萎黄警惕脾胃气虚

历代医家认为,脾主运化,是气血生化之源,帮助人体消化吸收,为后天之本。根据道医五行五色对应五脏的理论,白色通于肺,黑色通于肾,青色通于肝,赤色通于心,黄色通于脾。若面色没有光泽、萎黄如土色,则有可能是脾气虚弱,消化吸收的功能降低,气血产生少,不能荣于面,面色也就枯黄了。

脾胃气虚的人还有一些典型的表现,如食后腹胀、消化不良、食欲不振、四肢倦怠、肌肉消瘦、精神疲惫等。这是因为脾主四肢,脾气虚弱则不能把吃的食物消化成为人体的气血,气血不足就不能荣养四肢与精神,出现体弱无力、精神疲惫的症状。

二 、大米养脾胃

脾气虚的原因很多,如饮食不节、劳倦过度、思虑日久等。道医认为,人体的情志活动,必须以气血作为物质基础,气血来源于脏腑正常的生理活动,而脏腑之所以能维持正常的生理功能,又必须依赖于气的温煦、推动和血的滋养,如《阴阳应象大论》中说”心在志为喜”、”肝在志为怒”、”脾在志为思”、”肺在志为忧”、”肾在志为恐”。不同的情志变化对各个脏腑有不同的影响,正所谓劳则气耗,思则气结。过度的劳累与思虑,或饮食不节、饥饱失常,均可使脾气亏虚、运化功能失常,导致气血生化乏源,形成脾气虚证。

脾胃气虚的人可以使用大米煮粥调养。大米,又叫粳米、稻米,性甘平,有补中益气、健脾养胃的功效。除了大米之外,豌豆也是不错的健脾养胃的药膳食材。豌豆是一种淀粉豆类,蛋白质少,热量低,还含有非常丰富的抗氧化物,因而将豌豆和大米一起煮粥效果加倍。

三 、补养脾胃经典名方——四君子汤

若脾胃虚症日久,可服用四君子汤调节。四君子汤主要来源于《太平惠民和剂局方》,由党参、茯苓、白术、甘草组成,党参能够健脾益气,为君药;脾胃气虚的人体内多湿,茯苓可健脾祛湿;白术补脾益胃、燥湿和中;甘草主要起到调和诸药的作用。

四味药材配伍在一起,可使我们的脾胃气充足、祛除湿邪、充实肌肉,让人体的气力变得强壮,同时还可改善神疲、乏力、倦怠、食欲不振等症状。

四、面色青黄是肝气犯胃的表现

根据前文提到的道医五行五色对应五脏理论,面色又青又黄,为肝脾之色,是肝气犯胃的表现。

道医认为,肝主疏泄,调畅情志,经常情绪紧张会造成肝气郁结,肝气郁结造成肝的气机紊乱,横逆犯胃。而胃气主降浊,肝气犯胃后胃气不降,就会出现打嗝、恶心或者胃疼等症。

五 、玫瑰陈皮饮可舒肝和胃

玫瑰陈皮饮具有疏肝和胃之功效。玫瑰,能够疏肝理气、和血止痛、调理肝脏。陈皮是一味常用中药,味辛苦、性温,具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、和胃降逆的作用。而肝气犯胃主要表现为打嗝、恶心,胃气上逆,陈皮有降胃气的作用。

因此,玫瑰陈皮饮既能够疏肝,又能和胃止呕,是疏肝和胃的最佳代茶饮。我们取玫瑰花、陈皮、炒麦芽各5克,泡水饮用,可疏肝理气、健脾和胃。

六 、油光满面多是脾胃湿热

一般来说,脾主运化水湿,若脾气虚便不能运化水湿,湿浊在体内停留,久了就会阻滞气机。而气相当于我们人体的能量,气机堵在局部不动,淤久便会化热,所以湿热蕴结在脾胃之后,反映在脸上就是油光满面。除了满面油光之外,脾胃湿热还表现为胃脘痞满、口甜口腻等。

脾胃湿热和人的生活习惯脱离不了关系。道医认为,“鱼生火,肉生痰,豆腐豆芽保平安”,即经常吃鱼易生火,吃肉容易生痰,而痰和湿都是水液不正常代谢的产物。另外,饮食辛辣、情绪紧张以及过于劳累都能产生湿热。酒为熟谷之液,性热而质湿,过量饮酒必助阳热、生痰湿,酿成湿热。

冬瓜能清热化湿。冬瓜甘凉,能祛风逐湿,将冬瓜带皮煮汤,或喝冬瓜小豆饮,这些都可以调理脾胃湿热。以冬瓜小豆饮为例,我们取冬瓜皮、西瓜皮、白茅根各20克,玉米须15克,赤小豆30克熬水食用,具有清热、止咳、利水的功效。

脾胃虚弱不是小事情,它严重影响了我们的身体健康。因此在日常生活中,我们要养成良好的饮食习惯,保持愉快的心情,合理运动,且根据脾胃不好的提示信号,对症调理脾胃问题。

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