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三高患者必喝陈皮葛根茶,降脂活血生津

2016年9月23日 没有评论
陈皮葛根泡水当茶饮对于高血压,高血脂,高血糖的治疗有着很好的作用!陈皮葛根茶对三高不错。

葛根的功效与作用降脂、活血、生津非常好的药物,葛根对扩张血管,特别是冠脉血管有非常好的作用,对脑血管、对全身的血管都有一个保健的作用,活血作用也很强。

葛根偏于润,陈皮偏于燥,这样配不温不火,中和了各自的弱点增加了互补的优势,可以长期服用。

葛根和陈皮搭配,性质互补,增强药效,是非常合理的降脂、保护血管的佳品。它可以理气、活血、调解阴阳,整体功能得到很好的协调作用,对我们的身体有很多好处。

陈皮就是橘子皮(橘子皮的功效与作用)、柚子皮晾干以后都可以起到陈皮的作用,越陈越好。

夏季拍打“七大穴位”去除体内湿气

2016年5月8日 没有评论

导语:我们人体有七个“排污口”,找到“排污口”,把湿毒排出去,人就会少生病,不生病,其实这些排污口很好找,他们都“窝”在关节的部位。
 

一、腋下 

腋窝的极泉穴是心经的重要穴位,可以去心脏的郁火毒素,应常常去按揉,以疏通这口井。

二、肘窝 

当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咯血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题,可以在肘窝的位置连续拍打5~10分钟,会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次,可保这口排污井的通畅,排出心肺毒素。

三、膝窝

膝窝又称腘窝,在窝的中心点上,有一个重要穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5~10分钟至瘀斑痧点显出,每一至两周拍打一次。

四、阴陵泉 

是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经这儿在往里深入,可以健脾除湿。它在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里,时间不拘,空闲的时候就可以,但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿,按这里会疼,但是坚持按揉,你会发现疼痛再逐渐减轻,说明你的脾湿在好转。

五、足三里 

是治脾健胃的第一穴,除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸,可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴,而人体湿气大就容易滋生细菌,引起水肿,以及各种炎症,包括皮炎、皮疹等。另外,脾是生痰之源,是管湿气的,如果湿气多了运化不出去,就会变成痰饮。所以,要从根本上解决生痰的问题就要健脾,而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。操作方法:空闲的时候按揉阴陵泉,一天要保证10分钟。晚上睡觉前,用艾条灸两侧足三里3-5分钟,最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。

六、承山穴 

是最有效的祛除人体湿气的穴位,其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。大多数人,只要轻轻一按他的承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴,合理地在生活中使用。

七、丰隆穴 

配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰,丰隆,象声,轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是你两指的宽度,和刚才那个中点平齐,在附近压按,最感酸麻沉重或者痛感明显的地方,就是丰隆穴,每天按压3分钟左右。

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夏天艾灸3穴位,能扶阳祛湿

2016年5月8日 没有评论

夏季天气热,吃的瓜果蔬菜比较多,加上现在普遍使用空调,体内湿气会重,需要及时扶阳、祛湿。

 

近年来,随着人们对艾灸疗效独特性的认识,很多适合现代人生活方式的各种艾灸器具应运而生,使得艾灸方便简单化,艾灸疗法重新得到了医学界重视,现代化研究的步伐也在加快。

 

灸法是中医针灸学中的一个部分。艾灸法和针刺法一样都通过刺激腧穴或特定部位激发经络、神经、体液的功能,调整机体各组织、系统的失衡状态,从而达到防病治病的目的。

但是,艾灸法又有自己较为独特的作用特点。和针刺法不同,艾灸法是通过温热等物理刺激的作用,来进行扶正劫邪,平衡阴阳,防治疾病,康复保健。

夏季渐渐到来,艾灸除湿很关键

在腹、腿、脚处取穴,用传统的艾灸疗法施灸,对祛除体内湿气效果显著,不妨一试。

  腹:灸命门穴调气血

女性手脚冰凉,老年人关节怕冷,男性尿频尿急等都属于中医里所说的“命门火衰”之相,用艾条灸此穴位,可缓解类似的阳虚症状。

 

命门穴位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,取穴时采用俯卧的姿势,可以在命门穴上下移动艾灸条,循序渐进地施灸,热度以自己适应为度,每次施灸时间在5~10分钟即可。

 腿:灸丰隆穴祛痰湿

丰隆穴是古今医学家所公认的治痰要穴,在此穴位施灸可消除脾胃里面的水湿浊气,使气血畅行,痰湿自化,恢复脾胃的运化功能。

该穴位在人体的小腿前外侧,外踝尖上八寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指(中指)。取穴位后灸15分钟。

 

  脚:灸解溪穴除水肿

解溪穴位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处,属于足阳明胃经穴,是全身祛痰湿的穴位,用艾灸在此穴施灸对解除下肢的水肿,以及因由消化不良引起的腹泻均有良好的效果。

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取该穴时患者应正坐平放足底或仰卧伸直下肢,每日一次,每次灸15分钟,至症状消失可止。

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油光满面,这多是脾胃湿热

2016年5月8日 没有评论
你是不是油光满面,这多是脾胃湿热!
编辑/宝宝档案 www.bbda.cn

随着现代社会生活、学习和工作压力的加大,越来越多的人开始出现脾胃问题。那如何识别脾胃不好发出的提示信号?如何在日常膳食中找到健脾养胃的秘方?

一 、面色萎黄警惕脾胃气虚

历代医家认为,脾主运化,是气血生化之源,帮助人体消化吸收,为后天之本。根据道医五行五色对应五脏的理论,白色通于肺,黑色通于肾,青色通于肝,赤色通于心,黄色通于脾。若面色没有光泽、萎黄如土色,则有可能是脾气虚弱,消化吸收的功能降低,气血产生少,不能荣于面,面色也就枯黄了。

脾胃气虚的人还有一些典型的表现,如食后腹胀、消化不良、食欲不振、四肢倦怠、肌肉消瘦、精神疲惫等。这是因为脾主四肢,脾气虚弱则不能把吃的食物消化成为人体的气血,气血不足就不能荣养四肢与精神,出现体弱无力、精神疲惫的症状。

二 、大米养脾胃

脾气虚的原因很多,如饮食不节、劳倦过度、思虑日久等。道医认为,人体的情志活动,必须以气血作为物质基础,气血来源于脏腑正常的生理活动,而脏腑之所以能维持正常的生理功能,又必须依赖于气的温煦、推动和血的滋养,如《阴阳应象大论》中说”心在志为喜”、”肝在志为怒”、”脾在志为思”、”肺在志为忧”、”肾在志为恐”。不同的情志变化对各个脏腑有不同的影响,正所谓劳则气耗,思则气结。过度的劳累与思虑,或饮食不节、饥饱失常,均可使脾气亏虚、运化功能失常,导致气血生化乏源,形成脾气虚证。

脾胃气虚的人可以使用大米煮粥调养。大米,又叫粳米、稻米,性甘平,有补中益气、健脾养胃的功效。除了大米之外,豌豆也是不错的健脾养胃的药膳食材。豌豆是一种淀粉豆类,蛋白质少,热量低,还含有非常丰富的抗氧化物,因而将豌豆和大米一起煮粥效果加倍。

三 、补养脾胃经典名方——四君子汤

若脾胃虚症日久,可服用四君子汤调节。四君子汤主要来源于《太平惠民和剂局方》,由党参、茯苓、白术、甘草组成,党参能够健脾益气,为君药;脾胃气虚的人体内多湿,茯苓可健脾祛湿;白术补脾益胃、燥湿和中;甘草主要起到调和诸药的作用。

四味药材配伍在一起,可使我们的脾胃气充足、祛除湿邪、充实肌肉,让人体的气力变得强壮,同时还可改善神疲、乏力、倦怠、食欲不振等症状。

四、面色青黄是肝气犯胃的表现

根据前文提到的道医五行五色对应五脏理论,面色又青又黄,为肝脾之色,是肝气犯胃的表现。

道医认为,肝主疏泄,调畅情志,经常情绪紧张会造成肝气郁结,肝气郁结造成肝的气机紊乱,横逆犯胃。而胃气主降浊,肝气犯胃后胃气不降,就会出现打嗝、恶心或者胃疼等症。

五 、玫瑰陈皮饮可舒肝和胃

玫瑰陈皮饮具有疏肝和胃之功效。玫瑰,能够疏肝理气、和血止痛、调理肝脏。陈皮是一味常用中药,味辛苦、性温,具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、和胃降逆的作用。而肝气犯胃主要表现为打嗝、恶心,胃气上逆,陈皮有降胃气的作用。

因此,玫瑰陈皮饮既能够疏肝,又能和胃止呕,是疏肝和胃的最佳代茶饮。我们取玫瑰花、陈皮、炒麦芽各5克,泡水饮用,可疏肝理气、健脾和胃。

六 、油光满面多是脾胃湿热

一般来说,脾主运化水湿,若脾气虚便不能运化水湿,湿浊在体内停留,久了就会阻滞气机。而气相当于我们人体的能量,气机堵在局部不动,淤久便会化热,所以湿热蕴结在脾胃之后,反映在脸上就是油光满面。除了满面油光之外,脾胃湿热还表现为胃脘痞满、口甜口腻等。

脾胃湿热和人的生活习惯脱离不了关系。道医认为,“鱼生火,肉生痰,豆腐豆芽保平安”,即经常吃鱼易生火,吃肉容易生痰,而痰和湿都是水液不正常代谢的产物。另外,饮食辛辣、情绪紧张以及过于劳累都能产生湿热。酒为熟谷之液,性热而质湿,过量饮酒必助阳热、生痰湿,酿成湿热。

冬瓜能清热化湿。冬瓜甘凉,能祛风逐湿,将冬瓜带皮煮汤,或喝冬瓜小豆饮,这些都可以调理脾胃湿热。以冬瓜小豆饮为例,我们取冬瓜皮、西瓜皮、白茅根各20克,玉米须15克,赤小豆30克熬水食用,具有清热、止咳、利水的功效。

脾胃虚弱不是小事情,它严重影响了我们的身体健康。因此在日常生活中,我们要养成良好的饮食习惯,保持愉快的心情,合理运动,且根据脾胃不好的提示信号,对症调理脾胃问题。

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每天10分钟保护自己的膝盖

2016年4月15日 没有评论

每天10分钟保健膝盖

2015-01-27  刘少工作室

到了五、六十岁,膝盖不感觉到酸痛的、灵活度不够的、卡卡的几乎很少。

其实,只要感觉到身体上的部位有存在,那就是不对,有问题啦!大家可以回想一下,年轻的时候,会感觉到脖子颈椎酸痛胀麻吗?会感觉到腰酸背痛吗?会感觉到行动时四肢无力吗?会感觉肩膀手肘酸痛吗?这答案是不会的。那么,为什么会出现那么多不舒服的症状呢?简单的说就是气血不通,不活络顺畅,阻塞了…就像都市里的下水道,使用久淤塞不通了。

所以要保健膝盖,就是要活络这个部位的气血。每天只要10分钟,就能保健您的膝盖:

1、使用手掌拍打膝盖的外侧、内侧各2分钟,这样子就可以活络脚上外侧的胆经、胃经,以及内侧的脾经、肝经、肾经;

2、再来拍打后膝窝的部位2分钟,活络膀胱经;

3、再搓揉膝盖2分钟,最后跪膝2分钟。

贴心叮咛:

1、一定要每天做,运动之前要先做,如果不方便做跪膝动作,那么就拍打后膝窝4分钟;

2、有了年纪,跑步可能会伤害膝盖,可以改用快走的活动;

3、登山活动可以参加,但是下坡时,一定要以整个脚板着地踩下的姿势来走下坡路段,千万不能以脚尖先着地的踩下姿势走下坡路段,这样的走法,全身的重量经由脚尖全部卡在膝盖上,也就是说,你是以膝盖来支撑下坡时全身的重量!

再谈些强化膝盖功能的功法,让您的膝盖更灵活、更柔软,就永远都不会再受伤了。那就是跪膝法,它的作用就是引导您的血液到达膝盖的部位,让它气血活络,润滑膝盖关节,这比吃维骨力还更有效、更快速。

跪膝法有二种做法:

第一种:

大腿与小腿成90度,膝盖与小腿 接触到地面。

首先在地板上铺一条毛巾,膝盖就跪在上面,这样膝盖才不会直接碰触到地板上而感到疼痛;千万不要跪在床上或软垫上,这样做效果不好。

从来没做过的人,可能膝盖会很痛,所以刚刚开始先从18秒、36秒、1分钟、2分钟….慢慢的增加,最多做个10来分钟就可以啦。做完结束起身时,一定要动作缓慢、注意安全。

第二种:

就像日本人的跪坐,动作要求是上身、屁股、大腿重量,全部坐在小腿与后跟的凹陷处,身体微微往后倾,也是从18秒、36秒….慢慢的增加,最多做个5分钟就可以了。

第二种跪膝法最大的功效是拉开、伸展整个膝盖部位的筋骨,让它柔软,增强其弹位,对于打坐的朋友更能避免膝盖疼痛,增长打坐的时间。

特别叮咛:

1、跪膝法是第二阶段的功法,所以一定要第一阶段的拍打膝盖动作至少做过9天以上,才可以开始做跪膝法,否则很容易受伤。

2、时间一定要由少而慢慢增加,千万不要逞能!动作结束起时,一定要缓慢,注意安全;

3、如果第二种跪膝法做起来膝盖两侧会疼痛的话,就表示你的膝盖气血还不够活络,必须再加强多做拍打膝盖的功法;

身体的健康与保养,是一点一滴累积起来的,没有速成班!

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刘国用 独活寄生汤加减治疗坐骨神经痛 【腰突症】

2016年4月14日 没有评论

刘国用  独活寄生汤加减治疗坐骨神经痛 【腰突症】

 

坐骨神经痛是一种常见病、多发病,大多发于中青年,男性居多。坐骨神经痛是由各种不同病因引起的沿坐骨神经通路及其分布区发生的以疼痛为主的综合征,临床多表现为一侧臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧部的持续性钝痛并有发作性加剧,有如刀割样、针刺样。伴腰膝酸痛、屈伸不利、麻木不仁、喜暖畏冷、头晕耳鸣、心悸不宁,舌质淡红、苔薄白,脉沉细;沿坐骨神经通路处有压痛点,拉塞格氏征阳性。

刘国用认为本病属中医“痹证”范畴,多由风寒湿痹久延不愈,邪入肝肾所致。肝主筋,肾主骨,邪入肝肾多有骨变筋缩之特点。刘国用应用独活寄生汤配合频谱治疗仪照射治疗肝肾不足型,疗效满意。刘国用认为,独活寄生汤方中独活、细辛专入足少阴肾经,搜风寒、通血脉;配以秦艽、防风疏经升阳,以祛风化湿;桑寄生补肝肾、益气血、祛风冷;又配合杜仲、牛膝壮肾健骨、强筋固下;当归、白芍、川芎、甘草益气补阳,共用而辛温以散之,甘温以补之,使肝肾强、气血足、风湿除、筋骨壮而腰膝疼痛日愈。现代研究表明,独活寄生汤具有消炎、止痛、调整免疫等功能,是临床上治疗腰腿痛常用的有效方剂。红外线能温通,达到温经散寒、温煦气血、调整机能、改善血液循环的目的,使局部供血增加、炎症消散,故收较好疗效。

独活寄生汤加减:桑寄生15~20g、独活15g、秦艽10g、细辛3~6g、当归10g、白芍30g、川芎10g、熟地15g、防风10g、杜仲10g、人参5~6g、茯苓10g、桂心3~5g、牛膝15g、甘草5g。

偏寒者,加桂枝、制附子温阳祛寒;偏热者,去肉桂,熟地改用

生地,白芍改用赤芍,或再加忍冬藤、桑枝清热凉血、祛痹通络;兼瘀血者,加桃仁、红花;手足筋脉挛急者,加木瓜、乌贼骨、伸筋草、龙骨;疼痛明显者,可重用牛膝,加地龙、清风藤、槟榔;骨刺明显者,可去杜仲,加骨碎补、补骨脂、乳香、没药、生龙骨;麻木者,加黄芪、鸡血藤。

水煎服,日1剂,分2次服,10天为一疗程。

此外,以纱布浸透消痛液,患者取俯卧位,在患者腰部找出最痛点(阿是穴),以此为中点,均匀敷于病变腰腿部,然后用频谱(红外线)治疗仪照射腰腿部,日1次,每次30分钟。

【病案举例】

郑某,男,42岁,工人,住院号1384,2000年4月8日初诊。

患者因左下肢酸痛、麻木、活动不利1年余,加重1周入院。伴喜暖畏冷、头晕耳鸣、心悸不宁。

查体:沿坐骨神经通处有压痛点,拉塞格氏征阳性,腰椎摄片示腰4、5椎间隙狭窄。舌质淡红,苔薄白,脉沉细。

西医诊断为“坐骨神经痛”,中医诊断为“痹证”,辨证为肝肾不足。治以补肝肾、通络宣痹为法,予以独活寄生汤加减,配合频谱治疗仪照射。

经治1个疗程后,症状明显好转,守方再治1个疗程后,临床症状消失,活动自如,痊愈出院。随访1年无复发。刘国用