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午睡45分钟记忆力增5倍

2015年4月10日 发表评论 阅读评论

午睡45分钟记忆力增5倍
据英国《每日邮报》3月23日报道,《学习与记忆神经生物学》杂志刊登的一项新研究发现,午睡45分钟就可以使记忆力提高5倍。这意味着午睡真的能帮助学生提高考试成绩。

德国萨尔布吕肯大学教授阿克塞尔·米克林格及其同事让一组参试者学习90个单词和120对无关联词组(比如“牛奶出租车”)。之后,部分参试者观看DVD,其余参试者睡觉。再次重新测试时,睡觉组参试者比DVD组参试者记忆的单词更多。

米克林格教授分析说,睡眠过程中,被称为“睡眠纺锤波”的大脑活动爆发,对巩固所学新信息起到重要作用。这项新研究结果表明,集中学习一段时间之后,短时放松睡眠,学习和记忆效率会更高。(徐澄)

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