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秘密养神法—献给上班族的补肾良方

2015年1月28日 发表评论 阅读评论

一个中年朋友跟我发牢骚,抱怨自己生活的近况。他说:“现在的生活虽然好了,但烦恼也多了。你看我几年前买了房,前一段时间又买了车,孩子也上了重点小学,在外人看来我已经很轻松了。可是我总觉得很累,特别下班回到家以后。”
我问:“怎么回事呢,说来听听。”他接着说:“其实下班之前,我并不觉得累,反倒是很兴奋,因为一天结束了,我可以回家与孩子玩了,可是回到家就觉得特别累。我自己觉得是在路上累的,下班时间都是在六点左右,路上特别堵,本来半小时能到家,可一堵车一个半小时都回不去,在车里又急又累。”还没等我开口接话,他又继续说,“本想搬到离公司近的地方去住,可总觉得自己的房子是最好的,别人的房子不想租,自己的房子又搬不走。”
趁他停顿的当儿,我接上话问:“下班后,你为什么急着往家赶呢?反正在路上也是堵车,你为什么不把这些时间花在办公室呢?”他说:“工作一天了,那时候已经没有精力再继续下去了。”我笑道:“不是让你加班,是让你拿出时间养神。”
听我这样说,他用疑惑的眼神看着我。
“为什么养神?”他问。
“你们这些上班族的肾气一般都会比较衰弱,下午5:00~7:00 之间是肾经当令,这本是应该养肾气的时间,你却用在了路上。加上着急上火,肾气又被消耗了一些,到家后,你当然会觉得很累。”
“那我该怎么做呢?”
“每天下班后,你不要急着走,可以坐在座位上,深呼吸几口,什么也不要想,把所有的工作和烦恼抛诸脑后,凝神于丹田之中,静静地呆上10~30分钟。如果周围很吵,可以带上耳机听点轻音乐,暂时让自己与世隔绝。”
“这样做会有用吗?”
“当然有用,凝神丹田l5分钟相当于你熟睡了1小时,会很好地增加你的肾气,缓解你的疲劳。半个小时之后你再回家,路上也不堵了,心情也好了,于是也就不会累了。”
一个月之后,我们再聊天时,他说:“我照你的说法做了,每天下班后‘秘密养神’15分钟,心里感觉特放松。以前因为劳累不愿意和儿子交流,因此父子关系很不好,现在我每天都和他玩耍、聊天,我们的关系好得不得了。而且晚上,我也不会那么早就犯困了,12点之前都很精神。在公司也表现很好,下个星期老总要给我升职了!真是多亏你的‘秘密养神’法呀!”
凝神丹田为什么可以补充肾气呢?《东医宝鉴》指出:“脐下三寸为下丹田。下丹田,藏精之府也。”“精”是人体三宝之一,所以历来养生家、气功家都很重视“性命根本”的下丹田。它在人体的中心部位,是任脉、督脉、冲脉三脉经气运行的起点。十二经络也都直接或间接通过丹田而输入本经,然后转入本脏。
《难经》认为,下丹田是“性命之祖,生气之源,五脏六腑之本,十二经脉之根,阴阳之会,呼吸之门,水火交会之乡”。人的元气发源于肾,藏于丹田,借助于三焦经络,循行全身,确保了五脏六腑运行正常。凝神丹田,能调节体内阴阳,可沟通心肾,使真气充实,从而畅通八脉,所以能让入很快地摆脱一天的劳累,使身心轻松、畅快。
肾气虚弱的上班族们完全可以避开晚高峰,在公司找一个安静的地方“秘密养神”,从此不要采用凉水洗脸提神的办法了。

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