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不泡脚,不喝茶,不吃药让你告别手脚冰冷的小诀窍

2015年1月21日 发表评论 阅读评论

你一到冬天就手脚冰冷吗?

你有过缩在被子里,脚却怎么都暖不了,连着心也冷了的感受吗?

你有过这种每年冬天的被窝对你都是一种折磨,用电热毯太燥,用暖宝宝不方便的痛苦吗?

你经历过泡了脚后生怕冷了,快速上床的狼狈吗?

我以前也是的,但现在,这些都离我远去了。而且,一点也不麻烦,不用泡脚,不用喝姜茶,也不用熬汤吃补品,只需要睡前几分钟而已。

每天我都可以从从容容的上床,不用担心睡不热被窝,即使脚是冷的也不怕,因为几分钟我就可以让它热起来暖哄哄的,一晚上都不会冷。

你想知道吗?

其实方法很简单:只需要睡前几分钟的时间就够了,包你可以热乎乎的一觉到天亮。

1 躺在床上,放松。然后用鼻子吸气,吸满后,不要立即呼气,屏住呼吸。

2 然后做一个吞咽口水的动作,好像要把憋住的这口气吞下去似得。注意:做吞咽动作的时候一直是屏住呼吸的。

3 尽量延长屏住呼吸的时间,等实在憋不住了,再慢慢呼气。

4 重复做这几个动作,吸气–屏气–吞咽–呼气。

只要几分钟,哈哈,你就可以发现脚变暖了。不仅脚,这个身体都会变得暖暖的。

如果做得熟练了,在屏气的过程中,你可以感觉到身体里有气流在涌动,最后呼气的时候,会感到一股气直冲脚底,你会觉得脚底一会就像冒热气一样,很快连脚带身体都能温暖起来。

长期坚持这种练习,不仅可以温暖身体,而且能改善体内气息的循环,延年益寿哦。

如果有人还是嫌麻烦的话,那还有一个更快的方法:

直接把脚放老公怀里吧。哈哈。祝大家都能睡一个温暖的好觉!

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