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番茄给力瘦身与美容

2011年12月16日 发表评论 阅读评论

拥有天使般的面容、魔鬼般的身材是每个女人的梦想,但在生活中能如此幸运的人不多。爱美的人士都想多了解些美容与减肥的方法。人们或许不知道,番茄这种再普通不过的蔬菜,就兼具减肥和美容的功效。
生吃番茄才能减肥

  不少人都知道,番茄中维生素含量高,对人体益处多多。可是,一般人不知其有减肥功能。不过,番茄减肥方法并不是每个人都可以使用的。首先,你必须是一位喜欢吃番茄的人。因为番茄带有酸味,要每天吃三到四个小番茄或饮相当量的番茄汁,未必人人都能坚持。其次,番茄在中医理论中属寒性,如果你消化功能弱,经常拉肚子或患慢性肠胃炎未痊愈就要小心,不可吃过量。还有一点就是番茄瘦身的要诀是要生吃。

 ■方法一 餐前1只番茄

  在早、中、晚三餐前1个小时左右各吃1只番茄,然后再吃饭。为了提醒自己,最好把番茄放在触手可及的地方。当然,如果能用番茄当做零食也是一个好办法。

 ■方法二 用番茄汁代替新鲜番茄

  有些人不喜欢直接生吃番茄,也可以喝番茄汁,但必须是鲜榨的才有效。

 ■方法三 换着花样吃番茄

  若觉得单纯吃番茄吃久了会腻,可以改吃番茄沙拉,可加少许调味品,但不要加糖。当然沙拉酱和盐也要少加。

 用番茄汁做面膜

  番茄中含有果胶,有清肠排毒、消除便秘的作用。一个人如果因便秘而不能将废物迅速排出体外,肌肤就会黯淡无光。多吃番茄可消除便秘,使肤色自然亮丽。

  经常外涂加了蜂蜜的番茄汁,不但能使肌肤白皙,还可减轻皱纹和雀斑。

  具体方法:将番茄洗净切碎滤汁,加入少许蜂蜜,涂在皱纹和雀斑处,15~20分钟后再用清水洗去。

 番茄为什么能瘦身美容

  番茄在瘦身美容方面有其独到的特点:

  首先,它热量低。每100克番茄只含16千卡热量,5只番茄的热量才相当于1碗饭,但这些番茄已足以饱腹。

  第二,膳食纤维有助于清肠排毒。番茄内含有丰富的膳食纤维,在这些纤维被运送到大肠的过程中,会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质,并将之随大便排出,从而起到减肥美容作用。

  第三,番茄含有丰富的营养物质,有助新陈代谢。据分析,番茄中含丰富的维生素以及番茄红素、铁、锌、镁。这些营养成分可在体内发挥出多种生理保健功能。

  第四,番茄含水分多,有很强的饱腹作用。据测量,每100克番茄中含有95克水分,吃后既饱腹又易排泄,不会让人长胖。

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